Trop d’émotion? Émotivité?
Généralités sur les émotions.
Le cerveau émotionnel et le cerveau rationnel.
Ressentir des émotions est quelque chose de normal. Physiologiquement nous avons tous un cerveau émotionnel, fonctionnant en parallèle d’un cerveau rationnel.
D’un point de vue historique, c’est ce cerveau émotionnel qui nous servait essentiellement il y a plusieurs dizaines de millénaires. C’est lui qui nous permettait, grâce à la peur, de nous mettre à courir pour échapper aux prédateurs.
Aujourd’hui, nous sommes habitués à utiliser principalement notre cerveau rationnel, proposant une lecture, une analyse des situations au travers de nos pensées.
Nous ne prêtons bien souvent plus attention à nos émotions, celles ci ne se manifestant que lorsqu’elles nous débordent…
Les émotions fondamentales:
Il existerai 7 émotions fondamentales (primaires) qui pourraient décrire notre état émotionnel. De ces émotions primaires découleraient des émotions secondaires, mélanges de plusieurs émotions primaires: la honte serait une combinaison de peur et de colère contre soi même.
Les émotions fondamentales:
- tristesse
- joie
- peur
- colère
- surprise
- dégoût
- mépris
Leurs rôles:
Ainsi, a tout moment, nous sommes dans un état émotionnel répondant aux situations rencontrées. Les émotions nous permettent de nous préparer à réagir face à ces situations: la surprise nous met dans un état d’hypervigilence sensoriel nous rendant plus sensible à l’environnement pour mieux le comprendre, la peur nous donne envie de courir pour fuir et nous protéger…
Hyperémotivité et Hypoémotivité.
L’hyperémotivité est la tendance à ressentir d’une manière intense ses émotions, et à pouvoir se laisser déborder par elles: sentiment de perte de ses moyens, pleurs en publics, colères exagérées…
L’hypoémotivité (alexithymie ou émoussement affectif) est tout aussi préjudiciable: l’incapacité à ressentir, éprouver et montrer émotions entraine de nombreuses difficultés dans les relations interpersonnelles. Cela peut conduire à de nombreuses incompréhension et un isolement social.
Comment contrôler les émotions?
Les prises en charge en thérapie cognitive et comportementale permettent de mieux gérer ses émotions. En effet, les contrôler totalement est impossible car l’homme est programmé pour ressentir des émotions. La démarche TCC vise à apprendre à les reconnaitre pour mieux les exprimer et ainsi éviter de se laisser déborder. L’abord corporel grâce aux techniques de relaxation est essentiel pour la prise en charge des troubles émotionnels.
Les troubles en lien avec l’hyperémotivité:
- syndrome maniaque dans le cadre d’une maladie bipolaire
- timidité, érythrophobie (peur de rougir en public)
- peur du regard des autres
- mauvaise confiance en soi
- troubles de la personnalité: hystérie, état limite
Les troubles en lien avec l’hypoémotivité:
- Dépression
- certain trouble psychotique: schizophrénie
- troubles envahissant du développement: autisme, syndrome d’asperger
- troubles de la personnalité: personnalité schizoïde, obsessionnelle